#Новости #Здоровье

Врачи рекомендуют: в жару нужно воздержаться от курения и, тем более, алкоголя.

19.07.2011 15:03 138 0
Аномальная жара нередко становится одним из главных факторов плохого самочувствия людей и даже роста смертности. Как защитить здоровье от палящего солнца?

Конечно, можно спастись от жары с помощью кондиционера, но резкий перепад температур — прямая дорога к ангине, говорят врачи. По их мнению, не стоит пить очень холодные напитки, тем более алкоголь — они могут усугубить слабость и даже вызвать остановку сердца. Но и это еще не все.

«Не нужно долго находиться под прямыми лучами солнца, обязательно покрывать голову, — рассказывает заместитель начальника череповецкого отдела Роспотребнадзора Елена Квашнина. — Надо поддерживать водно-солевой обмен: пить больше жидкости, но не просто воды, а минеральной воды».

В сутки желательно выпивать два литра жидкости. Кроме того, в жару стоит избегать излишних физических нагрузок. Людям пожилого возраста, особенно имеющим сердечно-сосудистые заболевания, необходимо не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление.

Еще одна особенность жары в том, что она может вызвать образование тромбов, причем и у здоровых людей. В зону риска в первую очередь попадают курильщики. Нужно также избегать жирного, острого и вообще сократить потребление еды. Переваривание пищи требует немалого количества энергии, а в жару лучше сократить энергозатраты.


Макарова Людмила