Как математика помогает сохранить ум и память после 55
Можно ли после 60 и даже 70 лет не жаловаться на память, а наоборот, развивать ее: научиться в уме быстро решать математические примеры, запоминать стихи и полезную информацию?
Череповчане, которые прошли бесплатный курс по ментальной арифметике, утверждают, что да. В новом выпуске программы «Развиваем город вместе» расскажем, как работает такая методика.
Проект «Серебряный возраст: думай, действуй, живи!» запустил в Череповце Институт подготовки и переквалификации кадров. Ментальной арифметикой занимались люди старше 55 лет. Курс длился три месяца.
Сейчас ученики без труда складывают и вычитают в уме шести- и семизначные числа. Но успехи в счете не самое главное. Важнее, что благодаря метальной арифметике улучшается память и внимание, быстрее идет восстановление после инсульта. Занятия также снижают риск ранней деменции.
«Я получила позитив, желание совершенствоваться и укреплять свое здоровье: память, внимание. У меня есть заболевание — тремор. Сейчас замечаю, что мне стало легче заниматься на счетах, потому что я концентрирую внимание на другом. Я уже не обращаю внимания на свою проблему, а стараюсь решать примеры. Даже врачу сказала, что мне стало легче… Я всегда переживала, что в возрасте деменция наступит. А сейчас я чувствую: она мне не грозит!» — поделилась участница проекта Антонина Марашова.
Ментальная арифметика — это метод счета в уме, основанный на старинных счетных досках-абаках. Программа обучения обычно делится на несколько этапов: сначала учатся считать на настоящем абаке, затем вместо доски используется изображение, в конце ученики представляют абак в уме и могут производить с ним те же операции, что и с настоящим.
«Ездила в путешествие в Казань и информации больше запомнила. Счет стал лучше, цифры, людей, лица лучше запоминаю», — говорит еще одна участница курса Галина Михайлова.
«В 2012 году у меня резко пропала память — стала забывать формулы, — рассказывает бывшая учительница математики Уркия Аблакулова. — Пришла сюда, начала считать. Я понимаю, что математика здесь другая. Первое время всё шло со скрипом: болит голова, считать трудно. Думала, ну какой же я математик — даже считать не могу! Но самое интересное, что в последнее время я стала запоминать стихи, стала учить их и запоминать — много, надолго!»
Перед занятиями все ученики прошли обязательную диагностику: проверялась аудиальная, визуальная память, скорость мыслительных процессов. Завершился курс городскими состязаниями по быстрому счету. Одно из заданий — решить 150 примеров за 25 минут.
«Это были не состязания друг с другом, каждая участница соревновалась сама с собой», — отметила преподаватель ментальной арифметики Марина Брызгало.
На курс по ментальной арифметике Институт подготовки и переквалификации кадров выиграл президентский грант почти в полмиллиона рублей. В проекте с учениками работали психолог и врач-невролог.
«Диагностировали у участников прежде всего кратковременную память, потому что с возрастом она нарушается в первую очередь. После этого начинаются занятия по нейростимуляции мозговой активности. Проходят упражнения на нейротренажерах, ученики занимаются на компьютерах, у каждого свой персональный компьютер, есть доступ к тренажеру дома. Кроме этого, они занимаются на абакусах — счетах, изучают ментальный счет», — рассказала о занятиях руководитель проекта Варвара Чернышева.
В первом потоке обучение прошли 30 человек, самой старшей ученице — 76 лет. С октября по декабрь пройдут занятия для следующих групп. Желающих много, организаторы уже открыли лист ожидания.
Проект «Развиваем город вместе» выходит при поддержке правительства Вологодской области. Все выпуски программы — на ютуб-канале информагентства «Череповец».
Валентина Бушманова
