В рамках проекта «0−5−30» портал cherinfo продолжает знакомить череповчан с комплексным подходом к здоровому образу жизни.

В новом выпуске программы речь пойдет о том, как сохранить здоровье при сидячей работе. О том, что много сидеть вредно, знают все: появляются проблемы с позвоночником, сердцем, сосудами, нарушается обмен веществ, кровообращение.

Сотрудники предприятия «Электросеть» нашли выход — организовали на работе тренажерный зал, прямо в офисе занимаются танцами и пилатесом. Об этом — в нашей программе.

Тем же, у кого на предприятии нет «тренажерки», фитнес-инструктор Алёна Адигезалова покажет несколько упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте.

Джанкфуды, или вредные перекусы — еще одна опасная офисная привычка. Шеф-повар Олег Бородулин посоветует полезные и вкусные блюда, которые можно взять с собой на работу.

Кондиционер — тоже угроза здоровью офисного работника. С одной стороны, он помогает пережить жару, а с другой — провоцирует заболевания легких.

«За кондиционерами нужно ухаживать, в них накапливается конденсат — это жидкость, в которой заводятся патогенные микробы. Самый отвратительный и плохой микроорганизм, который вредит здоровью человека, — легионелла. Есть даже болезнь такая — «болезнь легионеров». Впервые ее выявили на съезде Американского легиона в 1976-м году — отсюда и название. Была странная вспышка пневмонии, 221 человек заболели, из них 34 скончались. Симптомы болезни — общее ухудшение состояния, слабость, потливость, озноб, повышение температуры. Как правило, пневмония возникает не сразу. Два-три дня человек чувствует себя неважно, и на этом фоне в легких возникает воспалительное явление — пневмония, — рассказал в программе «0−5−30» кардиолог Геннадий Марковчук. — Сейчас легионелла распространена по всему миру. Кондиционеры, конечно, необходимы, особенно летом, в жару, но нужно не забывать за ними ухаживать, вовремя чистить».

«0−5−30» — городской проект по пропаганде здорового образа жизни. Формула здоровья проста: ноль вредных привычек, пять порций овощей и фруктов и 30 минут физкультуры в день. В Череповце проект стартовал в 2016 году, его концепция разработана по рекомендациям ВОЗ.

Программа «0−5−30» выходит при поддержке правительства Вологодской области и регионального департамента здравоохранения.


Марина Жабо