С 17 по 23 июня Минздрав РФ проводит неделю информирования о важности физической активности.

Медики напоминают, что физическая активность — важное условие сохранения здоровья. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

По данным областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики каждый третий вологжанин мало двигается (распространенность этого фактора риска развития неинфекционных заболеваний составляет 28%).

Также специалисты отмечают еще одну негативную тенденцию — более половины жителей области — 61% имеет избыточную массу тела и ожирение. Избыточную массу тела имеют 38,5% вологжан (индекс массы тела от 25 до 30 кг/м2), страдают ожирением — 23% (индекс массы тела от 30 кг/м2 и более).

Данные факторы риска существенно повышают вероятность развития многих хронических неинфекционных заболеваний.

В ходе исследования также выяснилось, что 65% респондентов получали рекомендации медиков о необходимости нормализовать вес и заняться физическими упражнениями. К сожалению, многие пациенты берут на вооружение только медикаментозное лечение, игнорируя рекомендации медиков по коррекции образа жизни, чем ухудшают прогноз развития многих заболеваний.

Повседневная физическая активность включает в себя такие простые действия, как утренняя гимнастика, ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание, танцы, подвижные игры, физический труд и др. Оздоровительный эффект при регулярных занятиях не менее 30−40 минут в день.

У физически активных людей:

  • сохраняется тонус мышц, повышается плотность костей;
  • улучшается состояние сердечной и дыхательной систем;
  • отмечаются более низкие показатели артериального давления, холестерина и сахара в крови;
  • снижается риск развития инсульта, сахарного диабета, рака;
  • укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к заболеваниям;
  • формируется более устойчивое психоэмоциональное состояние, улучшается сон;
  • легче поддерживается вес.

Повышение уровня физической активности является необходимым условием сохранения здоровья!