В России стартовала неделя ответственного отношения к здоровью полости рта!
Неделя с 17 по 23 марта в России объявлена Минздравом РФ неделей ответственного отношения к здоровью полости рта. ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние, характеризующееся отсутствием хронической боли в полости рта и в области лица, рака ротовой полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, заболеваний пародонта (десен), зубного кариеса, выпадения зубов и других заболеваний и нарушений здоровья, ограничивающих способности человека кусать, жевать, улыбаться и говорить и его психосоциальное благополучие».
Здоровье полости рта начинается с зубов. Соблюдайте несколько простых правил, чтобы их сохранить:
- Чистите зубы не менее 2 раз в день, утром и вечером, выполняя правильные движения щеткой в течение 3 минут (получится около 600 движений!).
- Не забывайте, что межзубные промежутки лучше всего прочищают зубные нити, ирригаторы, ершики.
- После каждого приема пищи хорошо прополаскивайте рот кипяченой водой.
- Ежегодно посещайте стоматолога с целью профилактики. На ранних стадиях заболевания могут протекать без симптомов, а лечение будет более эффективным!
Важным аспектом в профилактике заболеваний полости рта является правильное питание.
Специалист по питанию Вологодского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Курбанова отмечает: «Для здоровья зубов и десен рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Не забывайте в него включать продукты, богатые кальцием (молочные продукты; фасоль; зеленые овощи, например, капуста, салат, укроп, петрушка), фтором (рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыба, мясо, яйца), железом и витамином В12 (мясо), витамином С (болгарский перец, киви). Для укрепления связок и десен ешьте грубоволокнистые продукты, например, сырые овощи и фрукты. Твердые волокна не только очищают зубы, но и делают массаж десен не хуже зубной щетки.
Следует ограничить количество кондитерских изделий (сдобы, конфет, шоколада
Уход за полостью рта — это не только эстетическая необходимость, но и залог крепкого здоровья на долгие годы. Помните, что профилактика всегда лучше лечения!