С 11 по 17 мая Минздрав РФ проводит Неделю борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Эта неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — 17 мая.

Артериальная гипертония — это хроническое заболевание с устойчивым повышением артериального давления: 140/90 мм рт. ст. и выше.

«Артериальная гипертония — „тихий убийца“: часто она протекает бессимтомно, но наносит серьезный урон сердцу и сосудам. Регулярный контроль давления и приверженность терапии позволяют снизить риск осложнений в разы. Неделя борьбы с гипертонией — отличная возможность проверить свое здоровье и получить профессиональные рекомендации», — отмечает Елена Барачевская, главный врач Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Хотя гипертония часто развивается постепенно и долго не дает ярких симптомов, есть ряд признаков, которые могут указывать на повышение артериального давления.

К наиболее частым проявлениям относятся: головная боль — чаще всего локализуется в затылочной части, может проявляется при пробуждении, при этом ее выраженность иногда нарастает по мере повышения артериального давления; но нередко люди с высоким артериальным давлением не испытывают головной боли и чувствуют себя хорошо (именно это затрудняет своевременное выявление заболевания), а также — быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон, носовые кровотечения.

Из-за отсутствия явных симптомов человек может не подозревать о проблеме, пока не возникнут серьезные осложнения. Регулярное обращение к врачу и самоконтроль артериального давления позволяют:

— выявить гипертонию на ранней стадии;

— начать своевременное лечение;

— снизить риск осложнений — инфаркта, инсульта, поражения почек и других органов.

Правила для здоровой жизни при повышенном артериальном давлении

1. Двигайтесь! Вносите в свою жизнь больше физической активности. 30 минут ходьбы в умеренном темпе — то, что нужно делать ежедневно. Это минимум. А также приветствуется любой вид физической активности, который приносит удовольствие.

2. Правильно питайтесь! Сведите к минимуму употребление жирной пищи, белого хлеба и сахара. Старайтесь придерживаться дробного питания. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Ограничьте потребление соли. Она задержиает воду в тканях, вызывая отеки и подъем артериального давления.

3. Высыпайтесь! Всем нужен здоровый непрерывный 7−9-часовой сон. Людям с высоким давлением рекомендуется отказаться от работы в ночные смены. Ночью надо спать. А ложиться — до 23 часов.

4. Правильно отдыхайте! Старайтесь разграничить работу и отдых. Выходные посвятите расслабляющим мероприятиям, например, прогулкам на свежем воздухе.

5. Лечитесь от гипертонии постоянно и пожизненно. Не пропускайте прием лекарств. Добивайтесь, чтобы артериальное давление не превышало 139/89 мм рт.ст. вне зависимости от возраста.

6. Учитесь мыслить позитивно. Любые положительные эмоции оздоравливают организм. Позитивный человек меньше подвержен скачкам артериального давления. Находите положительные моменты в жизни и радуйтесь им.

Следите за своим давлением и вовремя обращайтесь к врачу! Берегите себя!