Министерство здравоохранения РФ объявляет о проведении Недели отказа от табака, которая пройдет с 25 по 31 мая и будет приурочена к Всемирному дню без табака (31 мая).

Инициатива направлена на снижение распространенности табакокурения, в поддержку тех, кто решил бросить курить, и повышение осведомленности населения о разрушительном влиянии табака на здоровье.

Курение — один из ведущих факторов риска развития:

— рака легких, гортани, ротовой полости и других онкологических заболеваний;

— хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);

— ишемической болезни сердца и инсульта;

— заболеваний сосудов и гипертонии;

— осложнений беременности и репродуктивных проблем.

Отказ от табака даже после многих лет курения приносит пользу организму уже в первые недели: улучшается работа легких, нормализуется артериальное давление, снижается риск сердечно-сосудистых осложнений.

Что происходит с организмом, когда вы бросаете курить?

— через 20 минут — нормализуется давление и пульс;

— через 12 часов — избыток угарного газ выводится из организма, а уровень кислорода — увеличивается;

— через 24 часа — риск инфаркта миокарда снижается, артериальное давление нормализуется;

— через 2−3 недели — улучшается работа легких, пропадает одышка;

— через 3 месяца — у женщин может улучшиться фертильность;

— через 10 лет — шансы заболеть раком легких и умереть от него сокращаются примерно вдвое по сравнению с курящими;

— через 15 лет — вероятность развития ишемической болезни сердца такая же, как у некурящих;

— через 20 лет — риск смерти от заболеваний, вызванных курением (в том числе болезней легких и рака) снижается до уровня человека, который никогда не курил.

Совет на каждый день

Если вы бросаете курить, найдите замену ритуалу курения: короткая прогулка, стакан воды или травяного чая, жевательная резинка без сахара, дыхательные упражнения; хобби, которое занимает руки (лепка, рисование, сборка конструктора).

Курение убивает. Но это не приговор — бросить курить можно в любом возрасте, и организм ответит благодарностью уже через несколько недель. Неделя отказа от табака — это шанс начать новую, здоровую жизнь.

Помните: бросить курить непросто, но это одно из лучших решений в жизни. Каждый день без сигарет — это победа!